Running & Course à Pied

Préparer un marathon en été : comment adapter ton bloc d'entraînement

Juin-août = bloc de base pour les marathons d'automne. Comment adapter son entraînement à la chaleur : FC plutôt qu'allure, sorties longues tôt le matin, et une session d'acclimatation par semaine.

4 Exercices de Force Indispensables pour Courir Plus Vite

Les coachs de Life Time révèlent les 4 exercices de force que les coureurs ignorent, et pourquoi ces mouvements boostent la vitesse tout en réduisant les blessures.

Courir Après 50 Ans : Ce Que la Science Révèle Vraiment

La science contredit le mythe : courir après 50 ans renforce le cartilage et les os, et protège contre l'arthrose plutôt que de la provoquer.

Calendrier courses à pied : le week-end du 6-7 juin 2026 à ne pas manquer

Le week-end du 6-7 juin 2026 marque les premières grandes courses de l'été américain — Utah Valley Marathon, God's Country — et l'ouverture officielle de la saison de chaleur.

Courir en été : les adaptations physiologiques de l'acclimatation à la chaleur

L'acclimatation à la chaleur produit des adaptations mesurables dès le 6e jour. Comprendre la physiologie pour préparer efficacement une course estivale.

Garmin Dévoile les Tendances Mondiales de la Course 2026

Garmin publie son rapport mondial 2026 : allures, volumes et fréquences réels de millions de coureurs. La réalité est bien loin des réseaux sociaux.

Les meilleurs trails dans les parcs nationaux americains

Zion, Rocky Mountain, Grand Teton : notre guide complet des meilleurs trails dans les parcs nationaux américains pour l'été 2026.

Ton premier voyage trail : 9 regles pour reussir

9 règles concrètes pour réussir ton premier voyage trail : choix de destination, préparation, nutrition et logistique de A à Z.

Strava et Runna veulent battre un record mondial de 5K

Strava et Runna s'associent pour battre le record du plus grand nombre d'activités 5K loguées en une journée. Tout le monde peut participer.

Global Running Day 2026 : courir ensemble change tout

Le 3 juin 2026, des millions de runners s'élancent ensemble pour le Global Running Day. Joie, communauté et accès avant tout.

Courir par forte chaleur : les conseils validés par la science

Courir par forte chaleur ralentit tout le monde — c'est de la physiologie. Voici les stratégies validées par la science pour s'adapter, performer et rester en sécurité cet été.

Courir au sommet d'un volcan : les marathons de montagne emblématiques de juin

Le Timberline Marathon (6-7 juin, Mount Hood, Oregon) est l'une des courses de trail les plus emblématiques du Pacifique Nord-Ouest — avec de la neige, un volcan et un lodge historique au départ.

Ultra trail de juin : les courses à mettre dans ton agenda

Juin est un mois clé pour le trail et l'ultra running. Bay Area 100, Timberline Marathon, épreuves UTMB World Series : les courses à mettre dans ton agenda.

L'ultra-trail abîme tes cellules comme une infection grave

L'ultra-trail déclenche des marqueurs cellulaires comparables à une infection grave. Ce que la science dit sur l'adaptation et la récupération.

Norman passe sous les 45s au 400m : ce que ça change

Michael Norman passe sous les 45s au 400m lors du Sound Running Track Fest. Ce que ce chrono historique signifie pour la saison 2026.

Incidents de chaleur en course : ce que tout coureur doit savoir

Hydratation, allure, pré-refroidissement : le guide pratique pour courir sans risque lors des compétitions et entraînements estivaux.

Brooks mise tout sur le coureur : une stratégie qui paie

Brooks élargit sa stratégie au-delà de la chaussure pour habiller le coureur de la tête aux pieds. Ce que ça change pour ton équipement en 2026.

Les femmes sont-elles de meilleures coureuses de fond ?

Une étude scandinave révèle que les femmes ne ralentissent que de 1 % après 3 h de course, contre 10 % pour les hommes. Les raisons sont physiologiques.

4:04 en 1600m : un lycéen fracasse le record national US

Un lycéen de Washington pulvérise le record freshman national du 1600m avec un 4:04.59, effaçant sa propre marque de trois secondes entières.

Boston 2026 : 57,3 M$ récoltés, un record caritatif mondial

Boston 2026 a récolté 57,3 M$ pour des causes caritatives, soit +13,7 % vs 2025. Un record mondial qui confirme la puissance du running solidaire.

30 min d'effort intense par semaine : -50% de maladies ?

30 min d'exercice intense par semaine réduisent de 40 à 50 % le risque de plus de 30 maladies chroniques, selon une étude de la NTNU.

Juin 2026 : Diamond League, marathons d'automne et chaleur — ce que ça change pour ton running

Tyler Andrews grimpe l'Everest en record avec oxygène

Tyler Andrews gravit l'Everest en record avec oxygène, en appliquant sa logique d'ultrarunner à la haute altitude. Une performance qui redéfinit les frontières du trail.

Ce que le trail t'apprend que la route ne peut pas

Le trail développe proprioception, gestion de l'effort et résilience mentale que la route ne peut pas reproduire. Un complément indispensable pour tout coureur sérieux.