Guide Fitness e Allenamento
Programmi di allenamento, esercizi e progressione. Tutto ciò che serve per costruire muscoli e diventare più forte, passo dopo passo.
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La palestra supera bar e club come luogo di socialità preferito, soprattutto tra gli under 35. La comunità è il nuovo motore di scelta e fidelizzazione.
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Sport su prescrizione medica: ora è ufficiale
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Sollevare pesi riduce l'ansia nelle donne fino al 54%
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Pesi leggeri o pesanti: quale aiuta di più la salute mentale?
Uno studio irlandese mostra che sia i carichi pesanti che quelli leggeri riducono depressione e ansia. La costanza conta più dell'intensità.
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La forza cala dai 35 anni. Cosa fare adesso
Uno studio svedese durato 47 anni conferma: la forza cala già a 35 anni. Ma i dati mostrano anche che iniziare ad allenarsi da adulti produce miglioramenti reali.
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