Guías de Nutrición Deportiva
Guías de nutrición, análisis de suplementos y recetas para deportistas. La ciencia de la alimentación al servicio de tu rendimiento y recuperación.
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Los suplementos GLP-1 en polvo no funcionan como los fármacos recetados. Esto es lo que la ciencia dice y lo que el marketing no te cuenta.
Proteína en polvo: mitos que sigues creyendo
Más de un tercio de los consumidores cree que el proteína en polvo construye músculo solo. Estos son los cinco mitos que deberías dejar de creer ahora.
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Creatina e hidratación: por qué combinarlas tiene sentido
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Más de la mitad de los adultos tiene déficit de omega-3
El informe del CDC de 2026 confirma que más del 50% de los estadounidenses tiene niveles bajos de omega-3. Te explicamos qué significa y cómo actuar.
Cuándo y qué comer alrededor del entrenamiento
La ciencia desmonta los mitos del timing nutricional: la ventana anabólica dura horas, no minutos, y la dosis de proteína importa más que el reloj.
Bebidas azucaradas: las calorías ocultas de los universitarios
Un estudio de 2026 revela que las bebidas azucaradas aportan una parte desproporcionada de las calorías diarias en universitarios. Cambiar lo que bebes puede ser tu mejor movimiento nutricional.
Los mitos sobre las proteínas que aún crees en 2026
Los mitos sobre proteína siguen vivos en 2026. Te explicamos qué dice la ciencia sobre el límite de 30g, la distribución de comidas y las proteínas vegetales.
Lácteos fermentados y mortalidad: la dosis que cambia todo
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Los tests de ADN y microbioma prometen mucho, pero la ciencia aún no puede justificar su precio para la mayoría de deportistas. Aquí te explicamos por qué.
Suplementos longevidad 2026: lo que dice la ciencia
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GLP-1 en el mercado masivo: qué cambia para los suplementos
Los fármacos GLP-1 están redefiniendo lo que el consumidor exige a cualquier suplemento. Hydroxycut y Walmart ya se han posicionado. ¿Estás listo para entender el cambio?
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Suplementos: lo que define la próxima era
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Un estudio de 10 años con casi 10.000 participantes vincula el consumo regular de té con mayor densidad ósea en la cadera de mujeres mayores.
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