Guías de Nutrición Deportiva
Guías de nutrición, análisis de suplementos y recetas para deportistas. La ciencia de la alimentación al servicio de tu rendimiento y recuperación.
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Los stacks todo-en-uno de creatina, HMB y electrolitos prometen mucho, pero la realidad de sus dosis rara vez cumple con la evidencia científica.
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Dieta y ejercicio pueden revertir la diabetes tipo 2, dice nuevo estudio
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Cambiar la leche de vaca por bebidas vegetales sin revisar la etiqueta puede perjudicar tu rendimiento. Esta guía te dice exactamente cómo hacerlo bien.
Un suplemento común puede ayudar contra la psoriasis, según nuevo estudio
Nueva investigación señala a la vitamina D como posible aliada frente a la psoriasis, especialmente en personas activas con déficit. Prometedor, pero aún preliminar.
Leches vegetales sin fortalecer: las carencias que debes conocer
Las leches vegetales sin fortificar generan déficits reales de calcio, yodo, B12 y vitamina D. Esto es lo que necesitas saber antes de hacer el cambio.
Dieta y ejercicio juntos: por qué son más efectivos
Dieta y ejercicio juntos producen efectos metabólicos que ninguno de los dos logra por separado. Así funciona la sinergia y cómo aplicarla.
Diabetes T2: 54% en remisión en 6 meses
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Usar semaglutida o tirzepatida sin priorizar la calidad alimentaria puede costar músculo, micronutrientes y salud intestinal. Aquí el marco que lo evita.
54 % en remisión del diabetes tipo 2 en 6 meses
Un nuevo estudio muestra que el 54% de adultos menores de 45 años revirtió la diabetes tipo 2 en 6 meses con dieta intensiva y ejercicio estructurado.
Desayuno de bajo IG y saciedad: lo que dice la ciencia
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