Running y Carrera a Pie
Planes de entrenamiento, consejos y guías de carrera para todos los niveles. Del 5K para principiantes al maratón, de la ruta a los senderos.
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Maratón de París 2026: balance de la 49ª edición
La 49ª edición del Maratón de París reunió a 60 000 corredores el 12 de abril de 2026, con salida en los Champs-Élysées y condiciones meteorológicas ideales.
Nutrición para maratón: qué comer el día de la carrera
Todo lo que necesitas saber sobre nutrición el día de un maratón: cuándo hacer carb-loading, qué desayunar y cómo alimentarte durante la carrera.
Boston 2026: el campo de élite más profundo de la historia
El 130º Boston Marathon reunirá el campo élite más profundo de su historia, con 24 hombres sub-2:07 y favoritos como Kipruto y Lokedi.
Spring Heat Running: How Acclimatization Boosts Your Performance by 5 to 8%
Las primeras semanas cálidas parecen una regresión, pero son adaptaciones en curso. La aclimatación al calor puede mejorar tu rendimiento un 5-8% en 10-14 días.
Maratón de París 2026: Crippa y Demise triunfan con récord del recorrido
Yemaneberhan Crippa gana el Maratón de París 2026 en 2:05:18, primera victoria italiana en la historia. Shure Demise pulveriza el récord femenino del recorrido con 2:18:35.
Boston 2026: el campo masculino mas profundo en la historia del maratón
La 130a edicion del Maratón de Boston (20 de abril de 2026) presenta 24 hombres sub-2:07 y los 4 campeones defensores. El campo mas profundo en la historia de la prueba.
London Marathon Events adquiere el Maraton de Frankfurt
London Marathon Events adquiere el Frankfurt Marathon, consolidando dos de los mayores maratones europeos bajo un mismo operador y abriendo el debate sobre tarifas y experiencia participante.
Manana o tarde: que dice la ciencia sobre el timing del ejercicio
Nueva investigación confirma que mañana y tarde tienen beneficios distintos para los runners: grasa, rendimiento y sueño dependen del horario que elijas.
Desayuno antes de correr: qué dice la ciencia en 2026
Un estudio de abril de 2026 vincula comer temprano y prolongar el ayuno nocturno con un IMC más bajo. Para los corredores, así es como combinar eso con la nutrición de rendimiento.
Maratón de Londres 2026: consejos clave para tu carrera
El Maratón de Londres 2026 es el 26 de abril. Alimentación, zapatillas, semana de descarga, plan de carrera: los consejos clave para que tu rendimiento sea el mejor en los 12 días que quedan.
Maratón de Boston 2026: todo lo que necesitas saber
La 130a edición del Maratón de Boston se celebra el 20 de abril de 2026. Sharon Lokedi y John Korir defienden sus títulos con un nuevo formato de 6 oleadas y condiciones climáticas perfectas.
Maratón de Róterdam 2026: resultados y análisis
El Maratón de Rotterdam 2026 analizó los tiempos ganadores y los parciales clave del 12 de abril, una semana antes de Boston.
Maratón de Boston 2026: todo lo que necesitas saber
El 21 de abril se disputa la 130ª edición del Maratón de Boston con el campo masculino más profundo de la historia y un duelo femenino entre la plusmarquista mundial y la campeona defensora.
Maraton de Paris 2026: 60.000 corredores a tres dias de la salida
El Maratón de París 2026 está a tres días: 60.000 corredores de más de 160 países salen el 12 de abril para recorrer 42,2 km a través de los monumentos de la capital francesa.
Maratón de Tokio 2026: récord de Kosgei y victoria de Takele
Brigid Kosgei bate el récord del Maratón de Tokio 2026 y Takele gana un épico duelo masculino en 2:03:03, con Toroitich en el mismo tiempo y Mutiso a un segundo.
Marathon des Sables 2026: la carrera más dura del mundo
La 40ª edición del Marathon des Sables se disputa del 5 al 11 de abril de 2026: 252,8 km por el Sahara con 1.200 corredores autosuficientes.
Entrenamiento en calor para corredores
El entrenamiento de calor amplía el volumen plasmático, baja la frecuencia cardiaca y mejora la termorregulación. Un protocolo de 10-14 días puede ser la ventaja que te falta esta primavera.
Entrenamiento en Zona 2: guía completa para correr mejor
Aprende a calcular tu Zona 2 real con el método Karvonen y aplica la distribución 80/20 para mejorar tu rendimiento en maratón sin sobreentrenarte.
Lesiones al correr: una sola sesión puede ser la causa
Un estudio con 5.205 corredores revela que las lesiones no se acumulan semana a semana: a menudo nacen en una sola sesión donde la distancia sube más del 10%.
Maratón de LA 2026: el final más ajustado de la historia
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Boston Marathon 2026: Your Race Week Guide, Two Weeks Out
Guía táctica para corredores del Boston Marathon 2026: tapering, logística del BAA, estrategia en Newton Hills y contingencias climáticas para el 20 de abril.
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Marathon des Sables 2026: qué le pasa a tu cuerpo en el Sáhara
Mientras el Marathon des Sables 2026 transcurre en el Sáhara, explicamos qué le pasa realmente al cuerpo humano durante 252 km en el desierto.