La salud de tu equipo es tu mejor inversión
Guías de bienestar corporativo, datos y programas para empresas que integran el fitness en su cultura laboral y mejoran el rendimiento.
Últimos artículos (211)
Teletrabajo: bienestar alto, movimiento en caida
El teletrabajo mejora el bienestar y la retención, pero dispara el sedentarismo. Los equipos de HR necesitan intervenciones de movimiento, no vuelta a la oficina.
La mayoría de los trabajadores de EE.UU. siguen languideciéndose
El Informe de Bienestar Laboral 2026 revela que la mayoría de empleados en EE.UU. sigue languishing, pero el bienestar físico abre una oportunidad clara para el wellness corporativo.
Escritorios activos: lo que dice la ciencia en 2026
Los escritorios activos reducen el sedentarismo laboral sin dañar el rendimiento, pero la evidencia a largo plazo aún es insuficiente para justificar inversiones masivas sin formación paralela.
Actividad física y equilibrio laboral: lo que dice la ciencia
Un estudio de 2026 identifica tres vías concretas por las que la actividad física mejora la satisfacción vital en empleados del sector financiero: claves para RRHH.
La brecha de burnout por género que RRHH ignora en 2026
Los datos de 2026 revelan una brecha de género en el burnout que RRHH sigue ignorando: las mujeres están más expuestas por la carga de cuidados, no por falta de resiliencia.
Teletrabajo: mas sueño pero mucho menos movimiento
El teletrabajo mejora el sueño al eliminar desplazamientos, pero dispara el sedentarismo diario. Una brecha que las empresas aún no han sabido medir ni corregir.
Teletrabajo: más sueño pero mucho menos movimiento
Un estudio de la Universidad de Turku confirma que el teletrabajo aumenta el sedentarismo de forma significativa, aunque mejora ligeramente el sueño.
Ejercicio laboral vs. ocio: lo que dice tu corazón
Un estudio japonés de septiembre de 2026 demuestra que el ejercicio laboral no protege el corazón como el ejercicio en tiempo libre, aunque el volumen de movimiento sea similar.
Teletrabajo: más aislamiento y menos actividad
Dos estudios recientes vinculan el teletrabajo con más aislamiento, mayor sedentarismo y peor salud mental. Los datos obligan a repensar cómo se diseña el trabajo remoto.
Pausas Activas para Oficinistas: 5 Reglas con Respaldo Científico
La ciencia de septiembre de 2026 confirma que ráfagas de movimiento de 2 a 5 minutos mejoran la salud metabólica y cardiovascular de los trabajadores sedentarios.
Ergonomia en la oficina: la inversion sube en 2026
En 2026, la ergonomía lidera la inversión en infraestructura corporativa. Tres dimensiones de riesgo, incluyendo sedentarismo oncológico, redefinen el argumento presupuestario para RRHH.
Escritorios ajustables: lo que dice la ciencia en 2026
Dos estudios publicados el 19 de septiembre de 2026 confirman que los escritorios sit-stand generan el cambio de comportamiento más claro entre las intervenciones anti-sedentarismo, aunque la evidencia a largo plazo sigue siendo insuficiente.
Burnout: el 15-20 % de tu nomina se va por la borda
El burnout cuesta entre el 15 % y el 20 % de la masa salarial anual. Los datos de 2026 convierten el bienestar laboral en una línea de pérdida medible.
Ergonomía: el ROI real en productividad laboral
Dos estudios de 2026 confirman que la ergonomía mejora productividad y bienestar, dándole a RRHH el argumento financiero definitivo para justificar la inversión.
76 % del día sentado: el protocolo de los ergónomos
Trabajadores de escritorio pasan el 76% de su jornada sentados. La ciencia ya tiene un protocolo eficaz y de coste cero para cambiarlo.
El 55% de los empleados tiene burnout: el plan RH para 2026
El 55% de los trabajadores reporta burnout en 2026. Esta guía traduce los datos más recientes en un plan de acción concreto para líderes de RRHH.
Burnout: las senales aparecen primero fuera del trabajo
Un estudio de WellBalance (2026) demuestra que el burnout se detecta antes en el sueño, las relaciones y el ejercicio que en el rendimiento laboral.
Teletrabajo: duermes mas pero te mueves mucho menos
Dormir 15 minutos más en casa no compensa perder casi una hora de movimiento diario. Un estudio revela la deuda física oculta del trabajo híbrido.
El 61% de los empleados sufre: el plan de acción para RRHH
El 61% de los trabajadores en EE. UU. sigue en estado de languishing en 2026. La causa no son los beneficios: es el diseño del trabajo.
Bienestar laboral: el 89% rinde mas cuando prioriza su salud
El 89% de empleados rinde más cuando prioriza su salud. En 2026, integrar el bienestar en el diseño organizacional ya no es opcional: es estrategia de negocio.
Ergonomía del asiento: el error que cuestan caro a las empresas
El informe de salud ocupacional de septiembre de 2026 revela que la ergonomía de silla es el punto más ignorado en auditorías laborales, con coste directo en bajas y reclamaciones.
Ejercicio en la oficina: lo que dice realmente la ciencia
Las pausas de movimiento en el trabajo tienen beneficios metabólicos y cognitivos reales, pero el tipo, la frecuencia y la intensidad determinan si funcionan.
Meditación en el trabajo: qué prueba realmente la ciencia
Un gran metaanálisis de 2026 confirma que la meditación en el trabajo reduce el estrés y el burnout, pero con evidencia de certeza baja y sin efecto en la salud cardiovascular.
Respiración consciente: la herramienta anti-burnout que RRHH ignora
La investigación de 2026 confirma que la respiración consciente reduce el burnout laboral desde sus señales fisiológicas tempranas, sin coste para RR. HH.