Laufen — Training & Wettkampf
Trainingspläne, Tipps und Laufberichte für jedes Niveau. Von Anfängern bis Marathonläufern, von der Straße bis zu den Trails.
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Warum Frauen bei Ultraläufen im Vorteil sind
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Das Western States 100 Männerfeld 2026 ist ausgeglichener denn je. Wir zeigen dir die Top-Favoriten, ihre Form und die taktischen Schlüsselmomente des Rennens.
Western States 100 2026: Walmsley kehrt zurück — Elitefeld-Vorschau
Jim Walmsley kehrt zum Western States 100 zurück. Courtney Dauwalter jagt ihren eigenen Streckenrekord. Das Elite-Feld 2026 ist das tiefste seit Jahren.
Marathon und Herz: Was die Wissenschaft zeigt
Eine neue BMJ-Studie zeigt: Ein Marathon verändert dein Herz messbar. Was das bedeutet und was du wirklich tun solltest.
Bay Area 100: Der neue Ultralauf in Kalifornien
Der Bay Area 100 bringt einen brandneuen 100-Meilen-Ultra in die San Francisco Bay Area. Mit Livestream von Anfang an.
Zugspitz Ultra Trail by UTMB 2026: Rennvorschau und Guide
Der Zugspitz Ultra Trail by UTMB findet vom 18.–20. Juni 2026 in Garmisch-Partenkirchen statt – 7 Distanzen von 16 bis 164 km, erstmals als offizielles UTMB World Series Rennen.
Trailschuh-Technologie 2026: Was wirklich zahlt
Trail-Schuhtech 2026: Warum Grip, Stabilität und Gewicht mehr zählen als Carbon-Platten und was du vor dem Rennen wirklich testen solltest.
Laufen in der Sommerhitze: Trainingsguide
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Rock 'n' Roll Series: Quito feiert Premiere im November
Die Rock 'n' Roll Running Series kommt am 22. November 2026 nach Quito. 10K und Halbmarathon auf fast 2.850 Metern Höhe.
Herbst-Marathon vorbereiten: Was im Juni zu tun ist
Wer im Herbst beim Chicago- oder New York-Marathon an den Start geht, sollte den Juni für den Aufbau einer soliden aeroben Basis nutzen – und typische Fehler wie zu frühes Speedwork vermeiden.
Chicago 13.1: 5 Jahre Laufen im West Side
Der Bank of America Chicago 13.1 feierte seine fünfte Ausgabe mit 10.000 Finishern und 88 % lokalen Teilnehmern. Ein Halbmarathon, der seiner Stadt wirklich gehört.
Laufen auf Hohe: Der praktische Guide fur Laufer
Höhenrennen brauchen einen Plan. Dieser Guide erklärt, wie du Tempo, Anreise und Hydration richtig angehst – und wann du aufhören musst.
Wie du deinen VO2max verbessert: Der evidenzbasierte Guide für Läufer
VO2 max ist der stärkste Langlebigkeitsmarker – jede gewonnene MET senkt das Mortalitätsrisiko um 15 %. So integrierst du das 4x4-Protokoll in dein Training.
Wintertrail in Australien: Die Juni-Rennen 2026
Australiens Juni-Trailkalender bietet drei Top-Rennen, perfekte Wintertemperaturen und ein globales Alleinstellungsmerkmal für Läufer auf Reisen.
Laufen in der Sommerhitze: So trainierst du ohne Fitnessverlust
Laufen in der Hitze muss kein Fitnessrückschritt sein. Mit der richtigen Pace, Hydration und Akklimatisierung holst du mehr aus dem Sommer heraus.
Old Dominion 100 Meilen 2026: Ergebnisse und Rennbericht
250 Läufer starteten am 6. Juni 2026 beim Old Dominion 100 Miles durch das Shenandoah Valley. Alle Ergebnisse und Infos zur 2026-Edition.
Hitzeakklimatisierung: So läufst du schnell im Sommer
Hitzeakklimatisierung dauert 10 bis 14 Tage gezielter Hitzereize. So nutzt du dasselbe Protokoll wie Eliteläufer für bessere Sommerleistungen.
Erster Marathon mit 44: Was es wirklich braucht
Mit 44 den ersten Marathon laufen? Geht. Aber dein Körper braucht andere Regeln. Was du wirklich wissen musst, bevor du anfängst.
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Juni ist die wichtigste und meistunterschätzte Phase für Herbst-Marathonis. Was du jetzt läufst, entscheidet über Kilometer 35.
Lauf-Wochenende 6.-7. Juni 2026: 60 Ultras, Marathons und Ergebnisse
Volles Lauf-Wochenende: Old Dominion 100 in Virginia, 60+ Ultras in Nordamerika, US-Marathons inklusive Utah Valley.
Old Dominion 100: 250 Läufer meistern 100 Meilen durch das Shenandoah Valley
Der Old Dominion 100 startete heute um 4 Uhr in Woodstock, Virginia. 250 Läufer haben 28 Stunden, um 100 Meilen durch das Shenandoah Valley zu absolvieren.
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