HYROX Training & Wettkampf
HYROX-Trainingspläne, Rennstrategien und Wettkampfguides. Alles, was du brauchst, um dich auf einen HYROX-Wettkampf optimal vorzubereiten.
Neueste Artikel (354)
Was die Forschung ueber HYROX-Fitness wirklich sagt
Die neueste Forschung zeigt: HYROX-Performance entsteht nicht durch isoliertes Kraft- oder Lauftraining, sondern durch gezielte Kombination beider Fähigkeiten.
HYROX Halbrennen-Simulation: Warum du sie nicht auslassen kannst
Halbrennen-Simulationen sind das klarste Signal für deine HYROX-Rennbereitschaft. Warum du sie nicht überspringen solltest und wie du sie richtig aufbaust.
World Triathlon x HYROX: Was die Partnerschaft bedeutet
Die Partnerschaft zwischen World Triathlon und HYROX ist mehr als ein PR-Move. Sie verändert, wie du als Athlet deine Wettkampfziele planen musst.
HYROX bei Olympia: Was das fuer den Triathlon bedeutet
HYROX strebt mit 1,5 Mio. Teilnehmern und einer World-Triathlon-Partnerschaft nach Brisbane 2032. Was das für den klassischen Triathlon bedeutet.
Dein erstes HYROX-Rennen: Der komplette Guide
Dein erster HYROX-Start: Wie du dich richtig vorbereitest, typische Anfängerfehler vermeidest und am Renntag nicht einbrichst.
VO2max ist der wichtigste HYROX-Leistungspredikator
Die erste Laborstudie zu HYROX zeigt: VO2max und Ausdauervolumen bestimmen deine Rennzeit. Griffstärke kaum.
HYROX Denver 2026: Ergebnisse und Analyse
HYROX Denver 2026: Alle Ergebnisse, die wichtigsten Splits und was die Höhenlage mit deiner Pacing-Strategie macht.
So wahlst du die richtigen HYROX-Rennen fur deine Saison
Der HYROX-Kalender 2026/27 bietet mehr Rennen denn je. Hier erfährst du, wie du die richtigen Events für deine Saison auswählst.
HYROX Kuala Lumpur 2026 offiziell genehmigt
Malaysia erteilt bedingte Genehmigung für HYROX Kuala Lumpur 2026. Südostasien wächst zum neuen Hotspot für den globalen Fitness-Wettkampf.
HYROX Elite 15: So funktioniert das Ranking-System
Das HYROX Elite 15 Ranking entscheidet über Qualifikationen und Karrieren. Hier erfährst du, wie Punkte wirklich vergeben werden und warum das System mit dem olympischen Ziel verknüpft ist.
Warum mehr Kraft dein HYROX nicht rettet
Stärker werden reicht bei HYROX nicht. Der aerobe Motor entscheidet über deine Zeit – und polarisiertes Training ist der effektivste Weg, ihn zu entwickeln.
HYROX: Deine Schwäche ist dein größter Hebel
Beim HYROX kostet dich deine schwächste Station mehr als du denkst. Hier erfährst du, wie du gezielt die größten Zeitgewinne holst.
15 HYROX-Workouts nach deiner Zielzeit
15 bewährte HYROX-Einheiten, die direkt auf deine Zielzeit abgestimmt sind. Sub-75 trainiert anders als 90+.
Nike vs. Adidas vs. Puma: Welcher HYROX-Schuh gewinnt?
Nike, Adidas oder Puma: Welcher Schuh gewinnt bei HYROX? Ein klares Framework für deine Zielzeit und Stationsschwächen.
HYROX Seoul: 19.000 Teilnehmer und globales Wachstum
HYROX Seoul zieht 19.000 Teilnehmer an und zeigt: Der Sport hat in Asien ernsthaft Fuß gefasst. Was den Boom antreibt und was das für die globale Szene bedeutet.
Wietrzyk gewinnt Hamburg sechs Wochen nach Peking
Joanna Wietrzyk gewinnt das Elite-15-Eröffnungsevent in Hamburg. Ihr Comeback kommt sechs Wochen nach dem Beijing-Vorfall, der HYROX zur Regelüberarbeitung zwang.
HYROX: Warum mehr Kraft nicht immer besser ist
Mehr Kraft bedeutet bei HYROX nicht automatisch bessere Zeiten. Ein Coach erklärt, warum Balance aus Ausdauer, Stationseffizienz und Compromised Running entscheidet.
Sled Blades: HYROX-Widerstand wird weltweit einheitlich
Centrs neue Sled Blades standardisieren den Schlitten-Widerstand bei HYROX weltweit. Das macht Zeiten vergleichbar und verändert die Race-Day-Strategie grundlegend.
HYROX und deine Gelenke: So trainierst du ohne Verletzung
HYROX belastet Knie, Hüften und Wirbelsäule stark. Ein 12- bis 16-wöchiger Plan schützt deine Gelenke und hält dich wettkampfbereit.
So ernaehren sich HYROX-Eliteathleten fuer das Podium
Elite-HYROX-Athleten bauen ihre Performance nicht am Renntag auf, sondern durch monatelange Ernährungsdisziplin im Training. Das zeigt der Hamburg-Podiumssweep.
HYROX Winterblock: So bereitest du dich auf die Saison vor
November bis Januar ist das entscheidende Trainingsfenster für HYROX-Athleten. So baust du deinen achtwöchigen Winterblock richtig auf.
HYROX bei Olympia: Was der World-Triathlon-Deal wirklich bedeutet
Die World Triathlon-Partnerschaft ist mehr als PR. Sie legt die Grundlage für HYROXs mögliche Aufnahme in die Olympischen Spiele 2032.
HYROX Ultimate, Fast oder Ultra: Training je nach Format
Fast, Ultra oder Ultimate: Welches HYROX-Format du auch angehst, dein Training muss sich grundlegend daran ausrichten. Hier erfährst du wie.
HYROX und World Triathlon: Die Branche reagiert
Ein ehemaliger IRONMAN Race Director kommentiert öffentlich die HYROX-World-Triathlon-Partnerschaft und zeigt, wie die klassische Ausdauerwelt auf HYROXs institutionellen Aufstieg reagiert.