Laufen — Training & Wettkampf
Trainingspläne, Tipps und Laufberichte für jedes Niveau. Von Anfängern bis Marathonläufern, von der Straße bis zu den Trails.
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Laufen Nach 50: Was die Wissenschaft Wirklich Sagt
Neue Studien zeigen: Läufer über 50 haben dickeren Knieknorpel und bessere Knochendichte. Laufen schützt Gelenke, statt sie zu zerstören.
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Garmins 2026 Running Report zeigt, wie Millionen Menschen wirklich trainieren. Die Daten räumen mit Social-Media-Mythen über Tempo und Volumen auf.
Trailrunning in US-Nationalparks: Die besten Spots
Die U.S. National Parks bieten 2026 erstklassiges Trailrunning. Von Wüste bis Hochalpin: Diese Routen und Tipps machen dein Abenteuer sicher und unvergesslich.
Trailrunning-Urlaub planen: 9 Tipps fuer Laeufer
Ein Trailurlaub gelingt nur mit der richtigen Planung. Diese Schritt-für-Schritt-Anleitung zeigt, worauf es wirklich ankommt.
Strava und Runna jagen Weltrekord am Global Running Day
Strava und Runna wollen am Global Running Day den Weltrekord für die meisten 5K-Aktivitäten an einem Tag brechen. Mitmachen kann jeder.
Global Running Day 2026: Das steckt dahinter
Der Global Running Day 2026 am 3. Juni ist mehr als ein Kalendereintrag. Er verbindet Millionen Läuferinnen und Läufer weltweit durch Freude, Community und Bewegung.
Ultralauf schaedigt Zellen wie eine schwere Infektion
Neue Forschung zeigt: Ultramarathons verursachen Zellschäden wie eine schwere Infektion. Warum das kein Grund zur Panik ist und was es für deine Erholung bedeutet.
Norman unter 45s auf 400m: Was das bedeutet
Michael Norman läuft sub-45 Sekunden beim Sound Running Track Fest 2026. Was diese historische Leistung bedeutet und warum du die Saison jetzt genau im Blick haben solltest.
Hitzevorfaelle bei Rennen: Was Laeufer wissen muessen
Hitzezwischenfälle bei Rennen nehmen zu. Was Läufer über Risiken, Warnsignale und Schutzmaßnahmen an heißen Renntagen wissen müssen.
Brooks Komplettstrategie: Was Laufer wissen sollten
Brooks setzt 2026 auf eine vollständige Head-to-Toe-Strategie. Was das für Läufer beim Gear-Kauf bedeutet und ob eine Schuhmarke wirklich alles kann.
Sind Frauen ausdauerndere Läuferinnen als Männer?
Frauen werden nach drei Stunden kaum langsamer, Männer verlieren bis zu 10 % Tempo. Was hinter diesem Unterschied steckt und wie du davon profitierst.
4:04 uber 1600m: Ein Schuler bricht den US-Nationalrekord
Quenton Lanese, Neuntklässler aus Washington, lief 4:04,59 Minuten über 1600 m und brach damit den US-Freshman-Rekord um drei Sekunden.
Boston 2026: Neuer Spendenrekord mit 57,3 Mio. Dollar
Der Boston-Marathon 2026 sammelte 57,3 Mio. Dollar für wohltätige Zwecke. 13,7 % mehr als 2025 und ein neuer Weltrekord im Charity-Running.
30 Min. hartes Laufen pro Woche senkt Krankheitsrisiko um 50%
Nur 30 Minuten hartes Laufen pro Woche senken das Risiko für über 30 Krankheiten um bis zu 50 %, zeigt NTNU-Forschung.
Tyler Andrews: Everest-Rekord mit Sauerstoff
Tyler Andrews bestieg den Everest in Rekordzeit mit Supplementsauerstoff. Sein Ultraläufer-Hintergrund stellt alte Grenzen zwischen Laufsport und Alpinismus infrage.
Was Trailrunning dir beibringt, das die Strasse nicht kann
Trail Running trainiert Körper und Geist auf eine Art, die Asphalt nie kann. Was Tyler Andrews' Everest-Leistung darüber verrät.
Laufen fuer einen Zweck: Wie es dich schneller macht
Wer für einen guten Zweck läuft, trainiert härter und gibt weniger auf. Die Wissenschaft erklärt, warum prosoziale Motivation zur Geheimwaffe für bessere Zeiten wird.
Laufen sammelt 57,3 Mio. Dollar fuer gemeinnuetzige Zwecke
Laufveranstaltungen haben weltweit 57,3 Mio. Dollar für gemeinnützige Zwecke gesammelt. Ein Rekord, der zeigt: Laufen wird zur globalen Spendenplattform.
Running: Die Highlights der Woche vom 25. Mai
Die Woche vom 25. Mai 2026 brachte starke Rennergebnisse, wichtige Trainingsimpulse und spannende Gear-Trends für alle Läufer.
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Trail und Ultra: Ergebnisse der Woche vom 25. Mai 2026
Ein Wochenende voller Trail- und Ultrarennen: von Sugar Badger über Pineland Farms bis zum Skyrace Gorges Du Tarn. Plus: BolderBoulder steht vor der Tür.
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Was die Sub-2-Stunden-Forschung über Laufökonomie, Ernährung und Pacing verrät – und wie du diese Erkenntnisse direkt in dein Training überträgst.