Laufen — Training & Wettkampf
Trainingspläne, Tipps und Laufberichte für jedes Niveau. Von Anfängern bis Marathonläufern, von der Straße bis zu den Trails.
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Kizik Freedom Run: Der erste hands-free Performance-Laufschuh
Der Kizik Freedom Run ist der erste Laufschuh ohne Schnüren. Er kombiniert patentierte Step-in-Technik mit neuer VivaFoam-Dämpfung.
50.000 Laeufer beim Jerusalem-Marathon 2026 trotz Konflikt
50.000 Menschen liefen beim Jerusalem-Marathon 2026, einem der größten Lauf-Events im Nahen Osten. Ein starkes Zeichen für Resilienz mitten im Konflikt.
Boston Marathon 2026: 30.000 Laeufer bereit fuer Montag
30.000 Läufer starten am 21. April beim 130. Boston Marathon. Alle Infos zum neuen Sechs-Wellen-Format und der neuen Startroute in Hopkinton.
Zone-2-Training: Warum langsamer laufen dich schneller macht
Zone 2 ist die Intensitaet, bei der du sprechen, aber nicht singen kannst. Die meisten Freizeitlaeufer vermeiden sie, indem sie zu hart trainieren. Genau das ist das Problem.
Paris-Marathon 2026: Rückblick auf die 49. Ausgabe
Der Marathon de Paris 2026 brachte 60.000 Läufer auf die Champs-Élysées. Alles zum Rückblick auf die 49. Edition.
Marathonernährung: Was du am Renntag essen solltest
Carb-Loading, optimales Frühstück, Gel-Timing und die 5 teuersten Ernährungsfehler: So läufst du deinen Marathon ernährungstechnisch fehlerfrei.
Boston 2026: Das tiefste Elite-Feld in der Renngeschichte
Das Elite-Feld beim Boston Marathon 2026 ist historisch: 24 Männer unter 2:07, Kipruto als Topfavorit und Lokedi jagt ihren eigenen Streckenrekord.
Spring Heat Running: How Acclimatization Boosts Your Performance by 5 to 8%
Die ersten warmen Wochen fühlen sich wie Rückschritt an — aber das sind laufende Anpassungen. Hitzeakklimatisierung kann deine Leistung in 10-14 Tagen um 5-8% verbessern.
Paris-Marathon 2026: Crippa siegt, Demise bricht Streckenrekord
Yemaneberhan Crippa gewinnt den Paris-Marathon 2026 in 2:05:18 — der erste italienische Sieg in der Renngeschichte. Shure Demise bricht den Frauen-Streckenrekord mit 2:18:35.
Boston 2026: Das tiefste Maennerfeld der Marathongeschichte
Der 130. Boston-Marathon (20. April 2026) hat 24 Sub-2:07-Laeufer und alle vier amtierenden Champions. Das tiefste Feld in der Geschichte des Rennens.
London Marathon Events kauft Frankfurt-Marathon
London Marathon Events übernimmt den Frankfurt Marathon. Was das für Startgebühren, Format und die Zukunft des europäischen Laufsports bedeutet.
Boston Marathon 2026: Dein finaler Laufwochen-Guide
Dein finaler Guide für den Boston Marathon 2026 am 21. April: Taper, Heartbreak Hill, Rennlogistik und Ernährung für die letzten 10 Tage.
Morgen oder Abend: Was die Forschung uber Trainingszeit sagt
Morgens oder abends laufen? Neue Studien zeigen: Der Zeitpunkt beeinflusst Fettverbrennung, Leistung und Schlaf. Welcher Zeitpunkt wirklich zu dir passt.
Frühstück vor dem Laufen: Was die Wissenschaft 2026 sagt
Eine Studie vom April 2026 verbindet frühes Essen und verlängertes Nachtfasten mit niedrigerem BMI. Für Läufer: So kombinierst du das mit der Leistungsernährung.
London Marathon 2026: Tipps für deinen Erfolg
Der London Marathon 2026 ist am 26. April. Ernährung, Schuhe, Taper-Woche, Rennplan: Die wichtigsten Tipps, um in den verbleibenden 12 Tagen das Beste aus dir herauszuholen.
Boston Marathon 2026: Alles, was du wissen musst
Die 130. Ausgabe des Boston Marathons findet am 20. April 2026 statt. Sharon Lokedi und John Korir verteidigen ihre Titel mit neuem 6-Wellen-Format und nahezu perfekten Wetterbedingungen.
Rotterdam Marathon 2026: Ergebnisse und Analyse
Rotterdam Marathon 2026 lieferte starke Zeiten und perfekte Bedingungen. Alle Ergebnisse, Splits und was sie für die aktuelle Weltklasse-Form bedeuten.
Boston Marathon 2026: Alles zur Rennwoche am 21. April
Der Boston Marathon 2026 am 21. April bietet das tiefste Männerfeld der Geschichte. Kipruto jagt eine Titelfolge, die es noch nie gab.
Paris-Marathon 2026: 60.000 Laeufer drei Tage vor dem Start
Der Paris-Marathon 2026 steht vor der Tuer: 60.000 Laeufer aus 160+ Laendern starten am 12. April fuer 42,2 km durch die Sehenswuerdigkeiten der franzoesischen Hauptstadt.
Tokyo Marathon 2026: Kosgei mit Streckenrekord
Kosgei läuft Streckenrekord in Tokio, Takele siegt in einem unfassbaren Dreikampf. Was das für die World Marathon Majors 2026 bedeutet.
Marathon des Sables 2026: Das härteste Rennen der Welt
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Laufverletzungen: Eine einzige Einheit kann auslösen
Eine Studie mit über 5.000 Läufern zeigt: Verletzungen entstehen oft in einer einzigen Session mit zu viel Distanz, nicht durch wochenlange Überbelastung.