Laufen — Training & Wettkampf
Trainingspläne, Tipps und Laufberichte für jedes Niveau. Von Anfängern bis Marathonläufern, von der Straße bis zu den Trails.
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Das Training, das Läufer wirklich weiterbringt
Neue Forschung zeigt: Strides sind das meistunterschätzte Training für Läufer. So integrierst du sie richtig in deinen Wochenplan.
Läufer, die für andere ins Ziel laufen
Immer mehr Marathonläufer starten nicht für sich, sondern für andere. Warum emotionale Motivation trainingsfördernd ist und wie du sie nutzt.
Wanderer vs. Trailrunner: Wer ist wirklich vorbereitet?
Eine neue Studie zeigt: Trail Runner sind fitter als Wanderer, aber gefährlich schlechter auf Notfälle vorbereitet. Hier sind fünf sofort umsetzbare Upgrades.
So baust du deine Laufwoche von Grund auf
So baust du dir Schritt für Schritt eine Trainingswoche auf, die zu deinem Leben passt und auf aktueller Laufwissenschaft basiert.
Hitztraining: 5-8 % mehr Laufleistung in 2 Wochen
Gezieltes Hitzetraining kann deine Laufleistung in nur 10 bis 14 Tagen um 5 bis 8 Prozent steigern. So funktioniert das Protokoll.
Dirt Camp: Premium-Trailrunning in den Berkshires
Marathon Sports bringt mit dem Dirt Camp ein Premium-Trailrunning-Camp in die Berkshires. Das Event zeigt, wie die Branche auf den globalen Trail-Boom reagiert.
Erholung nach Boston 2026: der Wochen-fuer-Wochen-Plan
Nach dem Boston Marathon braucht dein Körper bis zu vier Wochen zur Erholung. Dieser Guide zeigt dir, was wirklich hilft und wann du wieder trainieren kannst.
Trailrunning wächst 8% pro Jahr, angetrieben von Straßenläufern
Trail Running wächst 16-mal schneller als der klassische Laufmarkt. Und 80 % der neuen Trailrunner kommen direkt vom Straßenlauf.
Trailrunner überschätzen ihre Vorbereitung in der Wildnis, zeigt eine Studie
Trail Runner überschätzen ihre Vorbereitung im Gelände massiv, zeigt eine neue Studie. Trotz GPS-Ausrüstung verletzen sie sich häufiger als Wanderer.
Das Boston Double: 84 km am Tag des Boston-Marathons laufen
Sieben Läufer des Trail Animals Running Club absolvierten am 21. April 2026 den Boston Double: 52,4 Meilen als Feier der Laufgemeinschaft.
Vienna Marathon 2026: Gezahagn bricht Streckenrekord
Tigist Gezahagn läuft beim Vienna Marathon 2026 in 2:20:06 einen neuen Streckenrekord. Fanny Kiprotich überrascht als Zweite.
Boston 2026 Manner: Ergebnisse und Rennanalyse
Der Boston Marathon 2026 lieferte mit dem tiefsten Männerfeld der Geschichte ein Ergebnis, das den neuen Standard der Weltspitze klar definiert.
Boston 2026: Lokedi wiederholt, Hug holt 9. Titel
Sharon Lokedi verteidigt ihren Boston-Titel, Marcel Hug holt seinen neunten Rollstuhltitel, und Ashley Paulson setzt beim Expo einen Weltrekord.
Triathlet und HYROX: Dein Guide fuer den Umstieg
Triathleten bringen die aerobe Basis für HYROX mit, brauchen aber einen gezielten 12-Wochen-Plan aus Kraft, Mixed-Modal-Training und neuromuskulärer Anpassung.
Marathon des Sables 2026: El Morabity und Nakache dominieren
Mohamed El Morabity und Maryline Nakache dominieren den Marathon des Sables 2026 und schreiben Ultrarunning-Geschichte in der Sahara.
Humanoider Roboter bricht Halbmarathon-Weltrekord in Peking
Ein humanoider Roboter lief in Peking einen Halbmarathon schneller als je ein Mensch. Was das für den Laufsport bedeutet.
Boston 2026: Hunderte sehbehinderter Laeufer am Start
Team With A Vision bringt Hunderte blinder und sehender Läufer zum Boston Marathon 2026 – für Inklusion, Rehabilitation und echten Leistungssport.
Suunto erweitert Strassenteam vor Boston-Marathon 2026
Suunto verpflichtet neue Nordamerika-Athleten zur Boston Marathon-Woche 2026 und greift damit Garmin und WHOOP im Road-Running-Markt direkt an.
100 Meilen Laufband: Weltrekordversuch live in Boston
Ashley Paulson versucht am 18. April 2026 live beim Boston Marathon Expo den Frauen-Weltrekord über 100 Meilen auf dem Laufband zu brechen.
Wächst Trail Running wirklich? Die Daten für 2026
Trail Running wächst wirklich, aber ist der Hype gerechtfertigt? Die aktuellen Teilnehmer- und Renndaten geben überraschend klare Antworten.
Rotterdam Marathon erhält World Athletics Auszeichnung
Der NN Marathon Rotterdam erhält im April 2026 das World Athletics Label und rückt damit in die erste Reihe der europäischen Straßenrennen.
Boston Marathon 2026: Die 6 neuen Startblöcke erklärt
Boston 2026 wechselt von 4 auf 6 Waves für 30.000 Läufer. Was sich ändert: weniger Gedränge, besseres Frühzeitentempo und neue Logistik vor dem Start.
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Der 130. Boston Marathon am 20. April 2026 bringt erstmals 6 Wellen, 30.000 Startende und ein starkes Elite-Feld – alles, was du vor dem Renntag wissen musst.
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KI verändert 2026 die Laufverletzungs-Reha grundlegend: von reaktiver Behandlung zu vorausschauender, personalisierter Prävention für alle.