RUNNING

Running y Carrera a Pie

Planes de entrenamiento, consejos y guías de carrera para todos los niveles. Del 5K para principiantes al maratón, de la ruta a los senderos.


Últimos artículos (432)

Como planear un viaje de trail running sin errores
Jun 3, 2026 · 7 min de lectura

Como planear un viaje de trail running sin errores

Planear un viaje de trail running tiene más ciencia de la que parece. Descubre cómo hacerlo bien desde la elección del destino hasta el calendario de entrenamientos.

Strava y Runna van por un record mundial el Running Day
Jun 3, 2026 · 6 min de lectura

Strava y Runna van por un record mundial el Running Day

Strava y Runna se unen para batir el récord mundial de actividades de 5K registradas en un solo día durante el Global Running Day.

Global Running Day 2026: por que este año es diferente
Jun 3, 2026 · 6 min de lectura

Global Running Day 2026: por que este año es diferente

El Global Running Day 2026, el 3 de junio, se convierte en un momento cultural real: comunidad, alegría y acceso al running para todos los niveles.

El ultra daña tus células como una infección grave
Jun 2, 2026 · 7 min de lectura

El ultra daña tus células como una infección grave

Nueva investigación revela que el ultrarunning provoca daño celular comparable a una infección grave, pero esa respuesta puede ser clave para la adaptación a largo plazo.

Jun 2, 2026 · 6 min de lectura

Norman baja de 45s en 400m: lo que significa

Michael Norman rompió la barrera de los 45 segundos en el Sound Running Track Fest 2026, consolidándose como uno de los cuatrocentistas más rápidos de la historia.

Incidentes por calor en carreras: guia de seguridad
Jun 2, 2026 · 7 min de lectura

Incidentes por calor en carreras: guia de seguridad

Los incidentes por calor en carreras van en aumento. Esta guía práctica te explica cómo hidratarte, ajustar el ritmo y reconocer señales de alarma antes de que sea tarde.

La apuesta total de Brooks: que significa para corredores
Jun 2, 2026 · 6 min de lectura

La apuesta total de Brooks: que significa para corredores

Brooks apuesta por vestir al corredor de arriba a abajo en 2026. Analizamos qué significa esa estrategia para ti cuando eliges tu equipación.

¿Son las mujeres corredoras más resistentes que los hombres?
Jun 1, 2026 · 6 min de lectura

¿Son las mujeres corredoras más resistentes que los hombres?

Un estudio escandinavo revela que las mujeres solo pierden un 1% de velocidad tras tres horas corriendo, frente al 10% de los hombres. Esto es lo que hay detrás.

4:04 en 1600m: un estudiante rompe el récord nacional de EE.UU.
Jun 1, 2026 · 6 min de lectura

4:04 en 1600m: un estudiante rompe el récord nacional de EE.UU.

Quenton Lanese, freshman de Olympia (WA), corrió 4:04.59 en 1600m y batió el récord nacional de su categoría por tres segundos.

Boston 2026: récord histórico con 57,3 M$ recaudados
Jun 1, 2026 · 6 min de lectura

Boston 2026: récord histórico con 57,3 M$ recaudados

El Maratón de Boston 2026 recaudó 57,3 millones de dólares para caridad, un 13,7% más que el récord de 2025, consolidando el running solidario como fuerza global.

30 min de running intenso a la semana: -50% de enfermedades
Jun 1, 2026 · 6 min de lectura

30 min de running intenso a la semana: -50% de enfermedades

Solo 30 minutos semanales de running intenso bastan para reducir el riesgo de más de 30 enfermedades en un 40-50%, según la NTNU.

Tyler Andrews Bate el Record de Velocidad en el Everest
May 28, 2026 · 7 min de lectura

Tyler Andrews Bate el Record de Velocidad en el Everest

Tyler Andrews batió el récord de velocidad en el Everest con oxígeno suplementario, llevando la estrategia del ultratrail a la cima más alta del mundo.

Lo Que el Trail Te Ensena y el Asfalto Nunca Podra
May 28, 2026 · 7 min de lectura

Lo Que el Trail Te Ensena y el Asfalto Nunca Podra

El trail running construye habilidades físicas y mentales que el asfalto no puede replicar: desde propiocepción hasta resiliencia bajo incertidumbre extrema.

Correr por una Causa: Como Mejora Tu Rendimiento
May 28, 2026 · 6 min de lectura

Correr por una Causa: Como Mejora Tu Rendimiento

Correr por una causa activa mecanismos psicológicos que mejoran la constancia en el entrenamiento y el rendimiento en carrera, según la ciencia del deporte.

Correr Recauda 57,3 M$ para ONG: Record Mundial
May 28, 2026 · 6 min de lectura

Correr Recauda 57,3 M$ para ONG: Record Mundial

El running batió su récord histórico de recaudación solidaria con 57,3 millones de dólares donados a ONG a través de carreras populares en todo el mundo.

Running: lo mejor de la semana del 25 de mayo
May 27, 2026 · 6 min de lectura

Running: lo mejor de la semana del 25 de mayo

La semana del 25 de mayo fue de las más activas del año en running. Resultados, tendencias de entrenamiento y novedades en equipamiento, todo en un vistazo.

Pacing en trail en verano: lo que hacen los pros
May 27, 2026 · 7 min de lectura

Pacing en trail en verano: lo que hacen los pros

Las estrategias de pacing que usan las élites en trails de verano, adaptadas paso a paso para corredores de club y recreativos.

Naomi gana la Bay Race 2026: claves de su carrera
May 27, 2026 · 6 min de lectura

Naomi gana la Bay Race 2026: claves de su carrera

Naomi brilló en el Bay Trail Race el 25 de mayo con una táctica impecable. Analizamos su carrera y qué pueden aprender de ella los corredores amateur este verano.

Maratón de Burdeos 2026: inscripciones abiertas ahora
May 27, 2026 · 6 min de lectura

Maratón de Burdeos 2026: inscripciones abiertas ahora

Las inscripciones al Maratón AG2R La Mondiale de Burdeos 2026 abrieron el 26 de mayo. Te contamos todo lo que necesitas saber para asegurar tu plaza.

Trail y ultra: resultados de la semana del 25 de mayo
May 26, 2026 · 6 min de lectura

Trail y ultra: resultados de la semana del 25 de mayo

Un fin de semana repleto de trail y ultra en Norteamérica y Europa dejó resultados destacados en Sugar Badger, Pineland Farms y la Skyrace Gorges Du Tarn.

Maraton sub-2 horas: lo que la ciencia explica
May 26, 2026 · 7 min de lectura

Maraton sub-2 horas: lo que la ciencia explica

La ciencia del maratón sub-2 horas revela palancas de rendimiento concretas, desde economía de carrera hasta nutrición, que cualquier corredor puede aplicar.

Correr al aire libre supera a los suplementos de vitamina D
May 26, 2026 · 6 min de lectura

Correr al aire libre supera a los suplementos de vitamina D

Un estudio de la Universidad del País Vasco confirma que correr al aire libre mantiene mejores niveles de vitamina D en invierno que los suplementos, sin mejorar el rendimiento deportivo.

Enhanced Games: el sprint sin reglas, ?tiene sentido?
May 26, 2026 · 6 min de lectura

Enhanced Games: el sprint sin reglas, ?tiene sentido?

Fred Kerley corrió 9.97 en los Enhanced Games, más lento que en París 2024. ¿Qué nos dice eso sobre los límites reales del rendimiento humano?

Zegama 2026: Tove Alexandersson Gana de Nuevo
May 21, 2026 · 6 min de lectura

Zegama 2026: Tove Alexandersson Gana de Nuevo

Tove Alexandersson ganó de nuevo el Zegama-Aizkorri Marathon 2026 y refuerza su estatus como la mejor trail runner del mundo.

Únete al newsletter