HYROX

HYROX Training & Wettkampf

HYROX-Trainingspläne, Rennstrategien und Wettkampfguides. Alles, was du brauchst, um dich auf einen HYROX-Wettkampf optimal vorzubereiten.


Neueste Artikel (354)

HYROX WM 2026: Die vollstandige Vorschau
May 1, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX WM 2026: Die vollstandige Vorschau

Die HYROX World Championships 2026 kommen mit neuen Kategorien, dichteren Feldern und Herausforderungen, auf die kein regionales Rennen dich vollständig vorbereitet.

HYROX ab 40: Smarter trainieren mit zunehmendem Alter
May 1, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX ab 40: Smarter trainieren mit zunehmendem Alter

HYROX ab 40 funktioniert nur mit angepasstem Training. Dieser Guide zeigt, wie Masters-Athleten Kraft, Lauf und Regeneration richtig kalibrieren.

HYROX 2026 Ergebnisse: Was die Daten verraten
May 1, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX 2026 Ergebnisse: Was die Daten verraten

Die HYROX-Saison 2026 zeigt: Transitionen, Ski-Erg-Splits und Pacing-Strategie entscheiden Rennen mehr als reine Kraft.

HYROX Elite 15 Frauen 2026: Wer gewinnt Stockholm?
May 1, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX Elite 15 Frauen 2026: Wer gewinnt Stockholm?

Die HYROX Elite 15 Women 2026 in Stockholm ist das stärkste Frauenfeld der Geschichte. Wer kann gewinnen und welches Athletinnenprofil passt zur Strecke?

HYROX Cardiff & Lisboa 2026: Ergebnisse und Podien
May 1, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX Cardiff & Lisboa 2026: Ergebnisse und Podien

HYROX Cardiff (29. April) und Lisboa (1. Mai 2026): Die Ergebnisse beider Events und was sie vor den World Championships in Stockholm bedeuten.

HYROX vs CrossFit: Die echten Unterschiede im Vergleich
Apr 30, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX vs CrossFit: Die echten Unterschiede im Vergleich

HYROX und CrossFit fordern beide Athleten bis ans Limit. Doch Trainingsanforderungen, Verletzungsrisiken und Wettkampfformat unterscheiden sich grundlegend.

Rich Ryans Laufformel fuer schnellere HYROX-Zeiten
Apr 30, 2026 · 6 Min. Lesezeit

Rich Ryans Laufformel fuer schnellere HYROX-Zeiten

Rich Ryan erklärt, wie kontrolliertes Pacing und gezielte Trainingseinheiten deinen HYROX-Lauf transformieren.

Wie du Cardio und Kraft fuer HYROX richtig ausbalancierst
Apr 30, 2026 · 6 Min. Lesezeit

Wie du Cardio und Kraft fuer HYROX richtig ausbalancierst

Kardio und Kraft gleichzeitig zu trainieren ist der Kern von HYROX. Dieses Framework zeigt, wie du beides strukturiert entwickelst, ohne dich zu blockieren.

HYROX-Weltmeisterschaft 2026: Alles was du wissen musst
Apr 30, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX-Weltmeisterschaft 2026: Alles was du wissen musst

Alles, was du für die HYROX World Championships 2026 wissen musst: Format, Pacing-Strategie und der smarteste Vorbereitungsblock für das größte Rennen der Saison.

HYROX Rennwoche: Bereite deinen Kopf vor, nicht nur deine Beine
Apr 30, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX Rennwoche: Bereite deinen Kopf vor, nicht nur deine Beine

Mentale Vorbereitung entscheidet bei HYROX oft mehr als Training. Visualisierung, Angstmanagement und ein stationsbasiertes Cue-System machen den Unterschied.

HYROX Doubles: So baust du das starkste Team auf
Apr 30, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX Doubles: So baust du das starkste Team auf

HYROX Doubles entscheidet sich nicht nur an der Fitness, sondern an Partnerwahl, Stationsverteilung und eingespielten Übergaben.

HYROX-Ubergange: Die versteckten Minuten deines Rennens
Apr 28, 2026 · 6 Min. Lesezeit

HYROX-Ubergange: Die versteckten Minuten deines Rennens

Nicht die Stationszeiten entscheiden dein HYROX-Ergebnis. Es sind die Transitions. So sparst du dort echte Minuten.

HYROX WM Stockholm 2026: Der komplette Guide
Apr 28, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX WM Stockholm 2026: Der komplette Guide

Die HYROX World Championships 2026 finden erstmals in Stockholms Strawberry Arena statt. Alles, was du als Athlet wissen musst: Quali, Favoriten und Logistik.

Wietrzyk: Weltrekord und alle 4 Majors gewonnen
Apr 28, 2026 · 6 Min. Lesezeit

Wietrzyk: Weltrekord und alle 4 Majors gewonnen

Joanna Wietrzyk läuft in Warschau 54:25 und setzt damit den neuen Frauen-Weltrekord bei HYROX. Als erste Athletin überhaupt gewinnt sie alle vier Majors einer Saison.

Herzfrequenzzonen für HYROX-Training: Der vollständige Leitfaden
Apr 28, 2026 · 8 Min. Lesezeit

Herzfrequenzzonen für HYROX-Training: Der vollständige Leitfaden

Wie du Herzfrequenzzonen nutzt, um dein HYROX-Training zu optimieren — von den 8 Laufkilometern bis zu den 8 Stationen.

HYROX Paris Grand Palais 2026: Ergebnisse, Podium und Highlights
Apr 28, 2026 · 5 Min. Lesezeit

HYROX Paris Grand Palais 2026: Ergebnisse, Podium und Highlights

Alle Ergebnisse des HYROX Paris Grand Palais 2026: PRO-Podien, Mixed Doubles, Pro Teams und Schlüsselzahlen des Events.

HYROX Pacing: So laeuft du kluegers, nicht haerter
Apr 27, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX Pacing: So laeuft du kluegers, nicht haerter

Die meisten HYROX-Athleten verlieren Zeit nicht beim Laufen, sondern an den Stationen. Dieses Framework zeigt, wie du smarter pacest und schneller ins Ziel kommst.

HYROX São Paulo 2026: Ergebnisse und Highlights
Apr 27, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX São Paulo 2026: Ergebnisse und Highlights

HYROX São Paulo 2026 setzte neue Maßstäbe in Lateinamerika. Top-Zeiten, Division-Highlights und taktische Erkenntnisse für deinen nächsten Start.

HYROX 2026 Kalender: Alle verbleibenden Rennen
Apr 27, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX 2026 Kalender: Alle verbleibenden Rennen

Alle noch offenen HYROX-Rennen der Saison 2026, sortiert nach Region. Mit Registrierungsstatus und Qualifikationscheck für Stockholm.

Deine HYROX-Ergebnisse: So entschluesselst du sie und verbesserst dich wirklich
Apr 26, 2026 · 6 Min. Lesezeit

Deine HYROX-Ergebnisse: So entschluesselst du sie und verbesserst dich wirklich

Deine HYROX-Endzeit allein sagt wenig. So liest du deine Splits richtig aus und trainierst gezielt auf echte Schwachstellen hin.

HYROX Under the Tent: Was dir niemand vor dem Rennen sagt
Apr 26, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX Under the Tent: Was dir niemand vor dem Rennen sagt

Was beim HYROX-Wettkampf wirklich passiert: Hitze, Lärm, Transitions-Zeitverlust und warum Adrenalin deinen Pace sabotiert.

HYROX-Training: Der vollstaendige Rennvorbereitungsleitfaden
Apr 26, 2026 · 7 Min. Lesezeit

HYROX-Training: Der vollstaendige Rennvorbereitungsleitfaden

Mit diesem 12-Wochen-Plan trainierst du HYROX periodisiert. Von Stationsskills bis Taper: So bereitest du dich gezielt auf deinen Wettkampf vor.

HYROX-Weltrekordhalterin laeuft Marathon unter 3 Stunden
Apr 24, 2026 · 6 Min. Lesezeit

HYROX-Weltrekordhalterin laeuft Marathon unter 3 Stunden

Die HYROX-Weltrekordhalterin der Frauen ist auch Sub-3-Marathonläuferin. Was das für dein Training bedeutet.

HYROX Paris 2026: Ergebnisse und Race-Highlights
Apr 24, 2026 · 6 Min. Lesezeit

HYROX Paris 2026: Ergebnisse und Race-Highlights

HYROX Paris 2026 läuft vom 23. bis 27. April. Alle Ergebnisse, Top-Zeiten und was das Event über den Zustand des Sports verrät.

Newsletter abonnieren