Laufen — Training & Wettkampf
Trainingspläne, Tipps und Laufberichte für jedes Niveau. Von Anfängern bis Marathonläufern, von der Straße bis zu den Trails.
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London 2027 wird britisches olympisches Trial
Der London Marathon 2027 wird zum offiziellen britischen Trial für WM und Olympia. Was das für Elitesport und Hobbyläufer bedeutet.
Nach dem Marathon: Wann kannst du wieder laufen?
Nach einem Marathon braucht dein Körper mehr Erholung als du denkst. Hier ist der konkrete Wochenplan für einen sicheren Wiedereinstieg.
Heidelbeeren machen dich schneller beim Trailrunning
Eine neue Studie zeigt: Gefriergetrocknetes Blaubeerpulver ließ Freizeitläufer einen 22-km-Trail 7,5 Minuten schneller finishen. Ohne mehr Anstrengung.
22 Minuten Laufen täglich: So gut ist es für dein Leben
Schon 22 Minuten Joggen täglich können das Sterblichkeitsrisiko durch langes Sitzen deutlich senken. Das zeigt neue Forschung.
Yeti 100 Miles: Doppelter Streckenrekord an einem Tag
Beim Yeti 100 Mile brachen Joshua Lecrone und Janessa Taylor am selben Tag beide Streckenrekorde und setzten sich an die Spitze der amerikanischen Ultra-Ranglisten 2026.
Dein Rennen wurde abgesagt: Was jetzt?
Dein Rennen wurde abgesagt. Was jetzt? Ein praktischer Guide für Körper, Kopf und Logistik nach einer unfreiwilligen Rennabsage.
NYC Marathon 2026: 50 Jahre, Stars und 100 Mio.
Der NYC Marathon 2026 feiert 50 Jahre Fünf-Bezirke-Kurs mit Promi-Startern und einem $100-Millionen-Charity-Ziel.
Moab 240 abgebrochen: 70 Läufer gerettet
Der Moab 240 wurde am 12. Oktober 2026 wegen Blitzüberschwemmungen abgebrochen. 70 Personen wurden evakuiert, es gibt keine offiziellen Finisher.
Moab 240 abgebrochen: 70 Laufer evakuiert
Beim Moab 240 wurden 70 Läufer und Volunteers durch Sturzfluten gestrandet. Das Rennen wurde abgebrochen. Alle wurden sicher evakuiert.
Kompressionsshorts beim Laufen: wirklich hilfreich?
Neue Forschung zeigt: Kompressions-Shorts beim Laufen können die Erholung verbessern. Wer wirklich davon profitiert und worauf du beim Kauf achten solltest.
Diese Ultras laufen dieses Wochenende
Dieses Wochenende finden weltweit Ultra-Rennen statt. Hier erfährst du, wer läuft, wen du im Blick behalten solltest und wie du live dabei bist.
So bleibst du im Herbst beim Laufen dabei
Herbst bedeutet kürzere Tage und weniger Motivation zum Laufen. Mit den richtigen Gewohnheiten und Zielen bleibst du auch von Oktober bis Dezember konstant am Ball.
Kompression im Rennen bringt mehr als danach
Neue Studie zeigt: Kompressionskleidung während des Rennens zu tragen verbessert die Muskelregeneration deutlich mehr als erst danach.
Trail Cat The Race 2026: 466 km von Andorra zum Mittelmeer
Die Trail Cat The Race 2026 schickt dich am 11. Oktober auf 466 km von Andorra bis ans Mittelmeer. Eines der längsten Point-to-Point-Rennen Europas.
So trainierst du wirklich für einen 300-Meilen-Ultra
Mehrtages-Ultras wie Trail Cat The Race erfordern eigene Trainingsregeln. So bereitest du dich auf 300 Meilen wirklich vor.
Grünere Laufrouten: Fühlt sich der Lauf wirklich leichter an?
Grüne Laufrouten fühlen sich nachweislich leichter an, obwohl Distanz und Pace gleich bleiben. Was die Forschung dahinter bedeutet und wie du das nutzt.
Laufen bei Kälte: So kleidest du dich richtig
Ciele Athletics lanciert seine Cold Weather Collection 2026. Wir erklären, welche Schichten beim Winterlaufen wirklich zählen und wann sich Premium-Gear lohnt.
Chicago 2026: Was die Ergebnisse über den Marathon verraten
Die Chicago Marathon 2026 Ergebnisse zeigen: Elitepacing wird aggressiver, die Teilnehmerzahlen steigen weiter, und Alltagsläufer können daraus konkrete Lehren ziehen.
17 Millionen Trailrunner: Was die Zahlen 2026 bedeuten
Trail Running wächst auf 17,2 Millionen Teilnehmer. Wer die neuen Läufer sind und was das für Trails, Rennen und Gear bedeutet.
Marathon-Ernährung: So tankst du von Anfang bis Ende
Von Carboloading bis Regeneration: So isst und trinkst du einen Marathon strategisch durch, ohne in die Energiefalle zu tappen.
Hartford Marathon 2026: Was dich erwartet
Der Eversource Hartford Marathon 2026 erwartet 11.000 Läuferinnen und Läufer. Kurs, Atmosphäre und alles, was dich dieses Wochenende erwartet.
Marathon-Erholung: Dein Wochenplan nach dem Rennen
Nach dem Herbstmarathon ist der richtige Erholungsplan entscheidend. Diese Woche-für-Woche-Anleitung zeigt dir, wie du stärker zurückkommst.
US Trail Running Conference 2026 kommt nach Nashville
Die US Trail Running Conference 2026 findet vom 5. bis 7. November in Nashville statt. Veranstalter UltraSignup präsentiert dort seine neue Plattform.
Trail Running boomt: Nashville ist das Epizentrum 2026
Trail Running boomt: UltraSignup bringt die US Trail Running Conference 2026 nach Nashville und launcht eine neue Plattform für Race-Anmeldungen.