Laufen — Training & Wettkampf
Trainingspläne, Tipps und Laufberichte für jedes Niveau. Von Anfängern bis Marathonläufern, von der Straße bis zu den Trails.
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Ultra und Trail: Die besten Ergebnisse des Wochenendes
Die größten Ultra- und Trailrunning-Ergebnisse vom 23. August-Wochenende: Streckenrekorde, Siegerfeiern und Community-Momente aus aller Welt.
So erholst du dich richtig zwischen harten Laufeinheiten
Adaptation passiert nicht beim Training, sondern danach. Erfahre, wie du mit Schlaf, Protein und lockeren Läufen das Maximum aus deinen Einheiten holst.
In 4 Schritten fit für die Herbst-Rennsaison
In vier Wochen von der Sommerbasis zur Rennform: Hier ist der konkrete Wochenplan, den smarte Läufer jetzt brauchen.
Ultra Running: Die Rennen am Wochenende, 22. August
Am 22. August starten gleich drei Groß-Events im Ultra Running: Mont Blanc 100, Cascade Crest und Ultra Trail Andorra. Das Wochenende könnte die Herbstsaison entscheiden.
Berlin Marathon: Einblick in 180-km-Trainingswochen einer Eliteläuferin
Manon Trapp läuft über 180 km pro Woche für Berlin. Was Hobbyläufer von ihrer Vorbereitung lernen können – konkret und umsetzbar.
Laufsocken: Was Blasen wirklich verhindert
Nicht der Schuh, sondern der Socken entscheidet über Blasen. Welche Features wirklich helfen und welche nur den Preis treiben.
Mentale Strategien fur lange Laufdistanzen
Lange Läufe scheitern oft im Kopf, nicht in den Beinen. Diese Strategien helfen dir, mental stark durch jeden Kilometer zu kommen.
Erster Marathon: Die Trainingstipps die wirklich zahlen
Erster Marathon: Diese Trainingsfehler kosten dich Minuten oder bringen dich gar nicht ins Ziel. Was wirklich zählt, erklärt unser Guide.
Warum lokale Trailrennen die Zukunft des Sports sind
Lokale Trailraces wie der Beast of Big Creek bieten echte Community statt Event-Spektakel. Warum das die Zukunft des Sports ist.
Faith Kipyegon verletzt: Saisonende 2026
Faith Kipyegon fällt verletzungsbedingt für den Rest der Saison 2026 aus. Das öffnet das 1500-Meter-Feld für Rivalinnen wie Abbey Caldwell.
Trail Running: Die wichtigsten News der Woche vom 3. August
Die wichtigsten Trail- und Ultra-Ergebnisse vom 3. August 2026: Weltweite Race-Highlights, Athleten-News und Waldbrand-Auswirkungen auf Rennen in Nordamerika.
Sommer-Speed in Herbst-Bestzeit verwandeln: So geht's
Sommertraining auf der Bahn zahlt sich im Herbst aus. Mit dem richtigen Übergang in 8 bis 10 Wochen vor dem Rennen holst du dir deine persönliche Bestzeit.
Angkor Empire Marathon 2026: Vann Pheara und Kan Sreyroth siegen
Vann Pheara und Kan Sreyroth gewinnen den Angkor Empire Marathon 2026 und setzen ein starkes Zeichen für die wachsende Laufstärke Südostasiens.
Sophie Woods bricht den Via-Alpina-FKT-Rekord
Sophie Woods durchquerte die Via Alpina in 28 Tagen, 17 Stunden und 59 Minuten und brach den FKT-Rekord um fast eine Woche.
RacePace und ITRA: neue Plattform fuer Trail und Ultra
RacePace und ITRA entwickeln gemeinsam eine einheitliche Race-Day-Plattform für Trail- und Ultrarunning-Events weltweit.
Leadville 100: Waldbrand erzwingt neue Strecke
Der Leadville 100 ändert wegen des Willow Wildfire seine Strecke. Erstmals in der Geschichte des Kultlaufs laufen die Teilnehmer eine komplett neue Route.
Rennplan anpassen wenn die Strecke sich aendert
Streckenänderung kurz vor dem Rennen? So passt du Pacing, Crew-Logistik und mentale Strategie schnell und strukturiert an.
Ultra Running: Die News vom Wochenende August 2026
Das erste August-Wochenende 2026 bringt Top-Ultras in den USA und Europa, schließende Quali-Fenster für 2027 und Rekordzahlen bei Erstfinishern.
Sommerbasis in Herbst-Halbmarathon verwandeln
Mit der richtigen Trainingsstruktur ab August kannst du deine Sommerbasis in eine starke Halbmarathon-Leistung im Herbst umwandeln.
Mailand-Halbmarathon 2026: Alles, was du wissen musst
Der Powerade Milan Half Marathon am 22. November 2026 vereint einen der schnellsten Halbmarathon-Kurse Italiens mit ikonischem Stadtflair und über 15.000 Teilnehmern.
So laeuft du im Herbst eine neue Bestzeit
Kühlere Temperaturen, ein starkes Sommertraining im Rücken und die richtigen Rennen: So setzt du im Herbst eine neue persönliche Bestzeit.
San Francisco Marathon 2026: Das Wichtigste im Überblick
Der San Francisco Marathon 2026 am 26. Juli forderte Läufer mit Sommerhitze und anspruchsvollen Hügeln. Was das Rennen ausmachte und was du daraus lernst.
Tempomanagement bei hügeligen Sommerrennen: So geht's
Hügelige Sommerläufe wie der San Francisco Marathon erfordern eine andere Pace-Strategie. So steuerst du Herzfrequenz, Hitze und Höhenmeter gleichzeitig.
Waldbrandrauch: Solltest du draussen laufen?
Waldbrandrauch kann beim Laufen zur echten Gefahr werden. Wann du draußen bleiben solltest und welche Alternativen dein Training retten.