Guías de Nutrición Deportiva
Guías de nutrición, análisis de suplementos y recetas para deportistas. La ciencia de la alimentación al servicio de tu rendimiento y recuperación.
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La ciencia del timing de carbohidratos para resistencia: cuándo comerlos para rendir de verdad, desde el enjuague bucal hasta la ventana de recuperación.
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Suplementos y THS: qué ayuda y qué interfiere
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Un compuesto de la soja llamado LPC70 protegió a ratones del daño cerebral y cardiovascular causado por el exceso de sal, según investigadores japoneses.
Suplementos de péptidos y la nueva regulación de la FDA en 2026
La FDA eliminó péptidos clave de su lista de Categoría 2 y el mercado de suplementos aún no se ha puesto al día. Aquí te explicamos qué significa para ti.
Fadogia Agrestis: lo que dice la ciencia de verdad
La Fadogia Agrestis arrasa en el mercado de suplementos, pero su evidencia en humanos es casi inexistente. Te contamos qué dice realmente la ciencia.
El ejercicio no adelgaza: lo que dice la ciencia
El ejercicio no es la clave para perder peso: la dieta es la protagonista. Te explicamos qué hace cada herramienta y cómo usarlas bien.
Desayuno día de carrera: evita problemas digestivos
Una dietista-nutricionista explica por qué el desayuno del día de carrera debe ser familiar y bajo en grasa y fibra, no el más saludable de la semana.
Comer tarde por la noche sube el riesgo hepático un 30 %
Comer habitualmente después de cenar eleva entre un 20% y un 30% el riesgo de hígado graso y cirrosis, según un gran estudio de Oregon publicado en 2026.
Suplementos para mujeres: lo que dice la ciencia en 2026
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Prebióticos vs. probióticos: ¿cuál necesitas realmente?
Los datos del ensayo MetA-Bone revelan por qué prebióticos y probióticos no son intercambiables, y cuándo necesitas cada uno.
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Suplementos: ¿qué garantiza realmente el registro oficial?
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Magnesio y sueño: lo que dice la ciencia de verdad
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